一人暮らしで風邪をひいてしまったら | 京都で賃貸をお探しなら京都賃貸Fiveへご相談ください！

　「風邪は万病の元」とよく言われています。甘く見てはなりません早めに対処しましょう！

①風邪をひいてしまった場合

　■ 暖かくしてよく寝る
　　これが一番大事です。ぐっすり寝たら直っているかもしれません

　■ あったかくて消化の良いものを食べる。
　　うどん、雑炊、おかゆ、野菜のたっぷり入ったお鍋など。
　　生姜の入った料理は体を温めてくれていいですよ

　■ 早めに薬を飲む
　　症状が重くなるとなかなか効かないようなので早めが肝心です。

　■ 水分補給をする
　　スポーツドリンク系がいいみたいです
　　寝るときは枕元に置いておきましょう。

　■ 果物をたべる
　　ビタミンＣをたっぷりとる。サプリメントでもOK。

　■ 部屋の湿度を上げる
　　加湿器があればベストだけれど、なけれ濡れタオルを吊るすだけでもいいよ。

　■ ドライヤーの熱を首の後ろから背中にあてる
　　風邪に効く「つぼ」です。鼻の通りが良くなります。

　■ 濡れタオルをレンジでチンして鼻筋にあてる。
　　鼻が詰まっているときに効きます。

②風邪の予防策

　■ 外から帰ったら手を洗いうがいをする
　　抹茶や紅茶でうがいをするといいらしいです。

　■ 部屋の湿度を上げる
　　乾燥しないようにしておきましょう。

　■ ひとゴミを避ける
　　できるだけ人から風邪の菌をもらわないようにしたいですね。

　■ 日頃から免疫力をあげておく
　　　　　

　■ やっぱり寝る
　　やっぱりこれでしょう