一人暮らし快適生活法
一人暮らしで風邪をひいてしまったら
「風邪は万病の元」とよく言われています。甘く見てはなりません早めに対処しましょう！
①風邪をひいてしまった場合
■ 暖かくしてよく寝る
これが一番大事です。ぐっすり寝たら直っているかもしれません
■ あったかくて消化の良いものを食べる。
うどん、雑炊、おかゆ、野菜のたっぷり入ったお鍋など。
生姜の入った料理は体を温めてくれていいですよ
■ 早めに薬を飲む
症状が重くなるとなかなか効かないようなので早めが肝心です。
■ 水分補給をする
スポーツドリンク系がいいみたいです
寝るときは枕元に置いておきましょう。
■ 果物をたべる
ビタミンＣをたっぷりとる。サプリメントでもOK。
■ 部屋の湿度を上げる
加湿器があればベストだけれど、なけれ濡れタオルを吊るすだけでもいいよ。
■ ドライヤーの熱を首の後ろから背中にあてる
風邪に効く「つぼ」です。鼻の通りが良くなります。
■ 濡れタオルをレンジでチンして鼻筋にあてる。
鼻が詰まっているときに効きます。
②風邪の予防策
■ 外から帰ったら手を洗いうがいをする
抹茶や紅茶でうがいをするといいらしいです。
■ 部屋の湿度を上げる
乾燥しないようにしておきましょう。
■ ひとゴミを避ける
できるだけ人から風邪の菌をもらわないようにしたいですね。
■ 日頃から免疫力をあげておく
■ やっぱり寝る
やっぱりこれでしょう
