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一人暮らし快適生活法

一人暮らしで風邪をひいてしまったら

 「風邪は万病の元」とよく言われています。甘く見てはなりません早めに対処しましょう!

①風邪をひいてしまった場合

 ■ 暖かくしてよく寝る
  これが一番大事です。ぐっすり寝たら直っているかもしれません

 ■ あったかくて消化の良いものを食べる。
  うどん、雑炊、おかゆ、野菜のたっぷり入ったお鍋など。
  生姜の入った料理は体を温めてくれていいですよ

 ■ 早めに薬を飲む
  症状が重くなるとなかなか効かないようなので早めが肝心です。

 ■ 水分補給をする
  スポーツドリンク系がいいみたいです
  寝るときは枕元に置いておきましょう。

 ■ 果物をたべる
  ビタミンCをたっぷりとる。サプリメントでもOK。

 ■ 部屋の湿度を上げる
  加湿器があればベストだけれど、なけれ濡れタオルを吊るすだけでもいいよ。

 ■ ドライヤーの熱を首の後ろから背中にあてる
  風邪に効く「つぼ」です。鼻の通りが良くなります。

 ■ 濡れタオルをレンジでチンして鼻筋にあてる。
  鼻が詰まっているときに効きます。

②風邪の予防策

 ■ 外から帰ったら手を洗いうがいをする
  抹茶や紅茶でうがいをするといいらしいです。

 ■ 部屋の湿度を上げる
  乾燥しないようにしておきましょう。

 ■ ひとゴミを避ける
  できるだけ人から風邪の菌をもらわないようにしたいですね。

 ■ 日頃から免疫力をあげておく
     

 ■ やっぱり寝る
  やっぱりこれでしょう
 


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